Как продлить половой акт мужчине: 10 методов увеличить продолжительность секса в домашних условиях

Содержание

Советы как продлить половой акт мужчине

Как продлить половой акт мужчине: 10 методов увеличить продолжительность секса в домашних условиях

Преждевременная эякуляция негативно отражается на эмоциональном фоне мужчины, зачастую становится основным барьером в общении с женщинами.

По статистике каждого третьего мужчину не устраивает длительность полового акта. Средняя его продолжительность от 2 до 7 минут. За этот период женщина не успевает насладиться моментом, а у мужчины подрывается самооценка.

Что делать, ведь хороший секс – важная составляющая здоровых отношений.

Если не уделять своему здоровью достаточно внимания, последствия могут привести к импотенции. Для хорошего физического самочувствия и уверенности в постели, регулярно посещайте доктора, не будьте безразличны к себе и партнёрше.

Причины короткого полового акта у мужчины

Всё имеет причину. Для того чтобы ликвидировать последствие, вы должны устранить различные причины его появления:

  • употребление алкоголя
  • курение
  • стресс
  • отсутствие полноценного сна
  • сбои гормонального фона
  • инфекционные заболевания
  • долгое воздержание
  • сидячий образ жизни
  • недоверие к партнёрше
  • психологические барьеры (комплексы, страхи, малый опыт)

Как продлить половой акт: самые известные способы

На самом деле, при ведении здорового образа жизни, исправить неприятность можно. Еgreloo.com приготовил вам проверенные способы, как продлить половой акт и стать настоящим Казановой!

1.  Диета

Всё, что вы едите, влияет на интимную жизнь. Ели за час до секса выпить ананасовый сок, ваша сперма будет иметь сладкий привкус и приятно пахнуть. Когда вы употребляете вредную пищу, алкоголь и ко всему ещё курите, ваш организм выделяет неприятные извержения. Какие продукты помогут улучшить половой акт:

  • чай из мяты, мятный смузи
  • отвар коры дуба (рекомендуется принимать не менее 7 дней согласно инструкции)
  • настойка из васильков (принимается перед занятием сексом)
  • продукты, содержащие цинк и витамин Е (орехи, хлеб, каши, неочищенный рис, подсолнечное масло, шпинат, морковь, яйца, лосось, баранина)
  • зелень
  • бананы, цитрусовые
  • магний (овсяная крупа, чернослив, абрикосы, фасоль)

Так же на продолжение полового акта продуктивно влияет аромат пшеничного масла. Благодаря энтоморфину, который непосредственно влияет на гипофиз – мужской гормон.

2. Тренировки

Когда вы регулярно занимаетесь спортом, вы лучше чувствуете своё тело, становитесь намного выносливее, бодро себя ощущаете. Существуют упражнения, которые помогут вам задействовать нужные мышцы во время секса:

  • «мостик» – лежа на спине, колени полусогнуты, ступнями опираться на пол; приподнять спину и задержать положение на 3 секунды, затем опуститься на пол
  • бег – подходит даже бег на месте; это тренирует вашу выносливость
  • приседания – ноги как можно шире, руки перед собой, приседайте с ровной спиной до жжения в ягодицах
  • планка – согните руки в локтях, держите тело в горизонтальном положении, не касаясь пола от 30 до 60 секунд, опирайтесь на локти и носочки; тренирует мышцы живота, рук и ног

3. Позы

Все позы, в которых мужчина доминирует и руководит процессом – ваши верные помощники. «Миссионерская» польза совсем не годится, в ней вы более всего напрягаете мышцы таза.

Идеальным вариантом являются позы, где «мужчина сзади». Попробуйте «офицерскую» позу, где ноги женщины лежат на плечах партнёра, или позу «на боку», когда вы находитесь сзади партнёрши.

И в конце концов, поставьте девушку на колени.

Когда проблемы короткого полового акта сложно устранить самому, обратитесь за консультацией к специалисту. Уролог-сексопатолог – это врач, который сможет точно определить причины расстройства и подберёт вам индивидуальный способ лечения.

4. Дыхание

Следите за дыханием, будьте медленны, наслаждайтесь. Когда вы фокусируетесь на каждом вдохе и выдохе, делаете между ними короткую паузу, процесс приравнивается к медитации. Более того, это позволит вам глубже чувствовать партнёршу. Частое дыхание только ускорит эякуляцию.

5. Чувство ритма

Вы – мужчина. Вы всегда задаете ритм. Если занятие любовью движется до кульминации – остановитесь, ничего не делайте. После этого возобновите движение. Для этого способа конечно нужно запастись терпением. Меняйте ритм несколько раз. Как только вы разогнались, сбавьте обороты.

6. Абстрагирование

Психологи советуют использовать технику мысленного переключения. Для того, чтобы эякуляция не была преждевременной, отвлекайте себя мыслями, которые никак вас не привлекают. Можно вспомнить что-то отвратительное, страшное, не приятное. Важно, чтобы вы не собирали в памяти неудачные моменты из интимной жизни, потому что плохой опыт сыграет с вами в злую шутку.

7. Средства, продлевающие половой акт

Бегите в секс-шоп! Выбор средств, которые обеспечат мощную эрекцию и стабильную потенцию достаточно велик. С их помощью вы можете повысить уровень кровонаполнения полового члена, повысить либидо. Средства выпускаются в виде таблеток, кремов, смазок. При подборе обязательно консультируйтесь со специалистом.

8. Презерватив

Этом метод контрацепции способствует длительному половому акту и уменьшает эрекцию. Выберите себе необычный презерватив, их есть множество на любой вкус: ребристые, с усиками, с бугорками. Экспериментируйте.

9. Вино

Большие дозы алкоголя не приведут ни к чему хорошему, но, если выпить максимум два бокала красного вина, вам будет проще отстрочить оргазм. Полезно и позитивно повлияет наличие фруктов в качестве закуски: бананы, ананасы, цитрусовые, виноград.

Техника нежного прикосновения

Известная восточная сексуальная практика – Тантра помогает слиться с партнёршей воедино физически и духовно. Техника отличается от привычных нам повышенной размеренностью, она способствует продолжительности полового акта до полутора часа. С помощью «нежного прикосновения» вы приручите сексуальную энергию и получите невероятный оргазм.

Суть техники в медленном половом акте и полной сосредоточенности на партнёрше, ваша женщина – центр Вселенной. Ничего не должно вас отвлекать.

Приветствуются длительные ласки без спешки с необыкновенной нежностью, внимательное наблюдение друг за другом во время полового акта. Помните, концентрируясь на партнерше, а не на себе, вы спокойно контролируете оргазм.

Техника сжатия

Этой техникой пользуются даже женщины, когда хорошо чувствуют партнёра. Если ощущаете, что эякуляция приближается, сожмите половой член под головкой большим и указательным пальцем . В этом месте головка срастается с уздечкой и при сжатии реально отстрочить оргазм.

Даосский секс

Сначала устанавливается мощный зрительный контакт между партнёрами, затем нежными поглаживаниями друг друга партнёры достигают возбуждения и усиливают сексуальную энергию.

Чтобы продлить половой акт в момент, когда мужчина достигает своего предела, надо сдвинуть вниз яички и оттянуть их немного вниз рукой.

Для сдерживания эякуляции можно использовать данную технику повторно.

Техника Каргенца

Известная техника неожиданной остановки движения. В чём-то похожа с техникой сжатия, только в момент нарастания наслаждения мужчина резко останавливается и ждёт, пока возбуждение утихнет.

Практика Казановы

Один из самых эффектных способов продлить половой акт. Чтобы увеличить длительность полового акта, надо часто заниматься сексом. Если вы сделаете секс регулярным, никакие проблемы с его продолжительностью не будут беспокоить.

Подведём итог!

Всё намного проще, чем вам кажется. С проблемой короткого полового акта борется много факторов. Внедрите их в свою жизнь и неприятность исчезнет. Хорошо питайтесь и не пренебрегайте сном, занимайтесь спортом, экспериментируйте в постели, сделайте секс регулярным и ваша женщина всегда будет удовлетворена.

Еще статьи которые могут вас заинтересовать:

Источник: https://elgreloo.com/health/menshealth/kak-prodlit-polovoy-akt-muzhchine

Как продлить половой акт мужчине – народные средства, таблетки, советы

Как продлить половой акт мужчине: 10 методов увеличить продолжительность секса в домашних условиях

Сексуальные отношения между партнёрами индивидуальны. Коротким половым актом можно считать длительность секса, недостаточную для полноценных интимных отношений.

Причин быстрого семяиспускания у мужчин целая масса, для установления иногда потребуется помощь врача.

Узнайте, как проходит лечения, какие есть препараты, средства и таблетки для домашнего решения проблемы быстрых половых актов.

Причины быстрого полового акта – почему это происходит

В норме половой акт продолжается от 2-5 мин. до 10 мин., во время которого мужчина производит не менее 60 фрикций. Преждевременная эякуляция может быть как временным, так и постоянным явлением, иметь органические и психо-эмоциональные причины.

Физиологические причины

Раннее семяизвержение может быть следствием врождённых аномалий и приобретённых заболеваний:

  • Короткая уздечка крайней плоти;
  • Повышенная чувствительность полового члена;
  • Воспалительные урологические заболевания — простатит, уретрит, коллекулит;
  • Синдром парацентральных долек головного мозга врождённый или приобретённый (черепно-мозговые травмы);
  • Травмы костей таза, переломы позвоночника, межпозвоночные грыжи, остеохондроз;
  • Неврологические нарушения, связанные с иннервацией тазовых органов;
  • Гормональные нарушения;
  • Недостаток магния в организме:
  • Побочные эффекты некоторых лекарственных препаратов;
  • Наследственность;
  • Слабо развитые тазовые мышцы.

Физиологические проблемы короткого полового акта требуют диагностики и лечения.

Психологические причины

Встречаются довольно часто, диагностика их затруднена из-за нежелания мужчин делиться своими сексуальными проблемами с партнёршей и врачом.

Преждевременная эякуляция на психо-эмоциональном уровне:

  • У мнительных, склонных к тревожности мужчин, зацикленных на ожидании неудачи;
  • Молодые люди с высоким уровнем возбудимости, недавно начавшие половую жизнь;
  • Половой акт после длительного периода воздержания;
  • Проблемы во взаимоотношениях с партнёршей;
  • Мужская гиперсексуальность, с короткими, но частыми половыми актами;
  • Неосознанный страх мужчины перед возможностью заражения или возникновению нежелательной беременности;
  • Стресс, физическое или психо-эмоциональное истощение;
  • Фригидность, сексуальная скованность партнёрши.

Способы решения проблемы с преждевременной эякуляцией

Существует много методов продления полового акта. Важен индивидуальный подход к разрешению ситуации, не нужно бояться экспериментировать.

Тренировка и напряжение лобково-копчиковой мышцы

От уровня развития ЛК мышцы зависит поддержка всех половых органов. Она находится над промежностью между основанием члена и анусом. Почувствовать орган можно сдержав поток мочи, это вызывает его сокращение.

Упражнение по укреплению лобково-копчиковой мышцы:

  • Напрячь мускул на 3-5 с.
  • Расслабить орган.

Проводить 20-30 раз ежедневно, через неделю количество упражнений можно довести до 50.

Тренировать мышцу можно при походах в туалет. Во время мочеиспускания останавливать на вдохе, затем возобновлять струю на выдохе.

Как навсегда забыть о проблемах с быстрым половым актом? Препарат непревзойденного качества вышел на рынок. Сотни положительных отзывов мужчин за 2020 год. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ 

Правильное дыхание

Диафрагмальное дыхание (животом)

При приближении оргазма вдохнуть и надавить на точку между яичками и анусом (проекция простаты).

При приближении оргазма:

  • Вынуть член;
  • Вдохнуть;
  • Задержать дыхание;
  • Напрячь ЛК-мышцу.

Делать паузу до попадания спермы в простату, иначе возникает боль в промежности.

Прочные средства контрацепции с плотным материалом

Применяют мужчины с повышенной чувствительностью головки полового члена. Наиболее популярные бренды:

  • Durex Extra Safe;
  • Masculan Ultra Strong;
  • Contex Forced.

Vita Plus Extra Thick Durex Extra Safe Contex Forced

Утолщённые стенки презерватива из латекса позволяют продлить половой акт, уменьшают риск разрыва.

Презервативы с анестетиками

Кондомы, содержащие на внутренней поверхности вещество снижающее чувствительность (бензокаин или лидокаин). Способны уменьшать повышенную чувствительность головки полового члена. Нервные окончания блокируются через 60 с., продолжительность полового акта увеличивается до 10 мин.

Недостатки:

  1. Снижение чувствительности у женщин при попадании анестетика на внешнюю поверхность изделия;
  2. Могут вызвать отсутствие семяизвержения;
  3. Нельзя использовать для орального секса;
  4. Способны вызывать аллергические реакции, кандидоз (молочницу);
  5. Иногда возникает онемение члена, сопровождающееся неприятными ощущениями.

Гусарские пролонгирующие Durex Long Play Contex Long Love

Известные марки:

  • Contex с пометкой «Long Love»;
  • Durex «Long Play»;
  • Гусарские «Пролонгирующие».

Рекомендуется использовать эпизодически.

Влияние долгосрочных отношений на качество секса

Постоянная партнёрша в постели часто приводит к уменьшению проблемы преждевременного семяизвержения. Сексуальный контакт проходит в более спокойной обстановке: нет чрезмерного перевозбуждения и сомнений в своей состоятельности. С постоянной подругой мужчина может поделиться своей проблемой. Если женщина ценит своего партнёра, она может оказать помощь в разрешении ситуации.

Оговорите паузы

Мужчина, с доверием относящийся к своей партнёрше по постели, может предупредить её о возможных снижениях темпа сексуального контакта или даже прекращении его на некоторое время. Когда подступает оргазм, нужно прекратить фрикции на несколько секунд, но продолжать ласкать женщину, чтобы она сохраняла возбуждение.

Паузы во время смены поз

Мужчинам с короткой длительностью полового акта рекомендуется использовать несколько поз во время коитуса. Техника «стоп-старт», остановка фрикций при смене положений, помогает задержать быстрое наступление оргазма.

Лучшие позы

Для увеличения продолжительности полового акта предпочтительнее позы не вызывающие прилива крови к паховой области:

  1. «Ложечки» —оба партнёра лежат на боку, мужчина сзади.
  2. «Догги-стайл» —женщина стоит на коленях, локтями упираясь в горизонтальную поверхность. Партнёр находится сзади.
  3. «Скользкий парень» — девушка лежит на животе, подложив под него подушку. Парень пристраивается сзади, занимая позицию на четвереньках. В этой позе легко контролировать частоту и глубину фрикций.
  4. «Стоя» —партнерша находится спиной к мужчине или сидит на столе лицом к нему. В вертикальном положении кровь уходит в область ног и продлевает половой акт.

Во время полового акта мышцы поясницы, ягодиц и живота у мужчины должны быть расслаблены.

Отвлечение прикосновениями в других частях тела

Приближение оргазма можно отсрочить, если крепко стиснуть челюсти и сильно напрячь пальцы на ногах.

Пощипывание и влияние боли

Во время приближения оргазма мужчина должен ощутимо ущипнуть себя за ягодицу, руку или ногу, чтобы почувствовать боль. Болевые ощущения от лёгких укусов или царапков партнёрши могут продлить половой акт.

Мысленное отвлечение

Во время интимного процесса нужно не сосредотачиваться на своих ощущениях, а думать как доставить максимальное удовольствие партнёрше. Мысли о работе и других проблемах способствуют продолжительности полового акта, но могут снизить эрекцию.

Пассивная позиция

«Наездница» — женщина сверху. Мужчина максимально расслаблен. При приближении оргазма, партнёрша сжимает член у основания головки на 3-4 с. Фрикции можно продолжать через 10-15 с.

Продукты, способствующие продлению акта

Чтобы увеличить время эрекции, нужно включить в меню:

  1. Постное мясо, нежирную рыбу;
  2. Морепродукты;
  3. Яйца;
  4. Свежие овощи и фрукты, особенно лук и чеснок;
  5. Орехи, сухофрукты;
  6. Зелень;
  7. Мёд.

Снижают потенцию жареные, копчёные блюда, фаст-фуд, жирная, солёная пища.

Для борьбы с плохой потенцией, урологи начали назначать недорогой, крайне эффективный препарат. После применения мужчины перестают обращаться к специалисту навсегда. Читать далее…

Спорт

Физические нагрузки влияют на сохранение потенции в долгосрочной перспективе. ЛК-мышца мужчин, ведущих малоактивный образ жизни, становится дряблой. Мышечный корсет, формирующийся у людей занимающихся спортом, держит в тонусе внутренние органы, что способствует сохранению мужского физического здоровья. Особенно полезен конный спорт и езда на велосипеде.

Регулярные тренировки укрепляют нервную систему, избавляют от неврозов, депрессии. Всё это положительно сказывается на полноценности сексуальной жизни.

Не смотрите в глаза партнёрше

Пристальный зрительный контакт увеличивает эмоциональное возбуждение, которое сказывается на продолжительности полового акта.

Зрительное отвлечение

Оттянуть преждевременное семяизвержение можно избегая взглядов на партнершу:

  1. Не рассматривать её обнажённое тело;
  2. Сфокусировать взгляд на нейтральных предметах;
  3. Во время коитуса не смотреть в зеркало.

Нужно найти «золотую середину», чтобы уменьшить градус возбуждения, но не снизить качество интимных отношений.

Предварительная разрядка перед актом

Чтобы избежать быстрой эякуляции, следует удовлетворить себя самостоятельно за несколько часов до половых отношений, или заняться сексом дважды.

Медленные поступательные движения

Избегать быстрых фрикций. Начинать с возвратно-поступательных движений длительностью не менее 3 с. Затем ускорить движения. При приближении семяизвержения приостановиться, затем возобновить процесс.

Техника 7-9. Чередование семи быстрых и девяти медленных фрикций замедляют наступление оргазма.

Снятие стресса

Нужно стремиться перед половым актом отключаться от тревог и волнений, сосредоточиться на приятных ощущениях.

Оттягивание мужских гонад

В момент оргазма, яички непроизвольно подтягиваются. Обратное движение в виде оттягивания мошонки вниз замедлит наступление оргазма (может делать партнёрша).

Виагра

Препарат, с действующим веществом силденафил. Рекомендуется для продления полового акта, предотвращения раннего семяизвержения. Принимать за 60 мин. до интимной близости. Лекарство имеет стойкий эффект в течении 8-12 часов.

Препараты, аналогичные виагре.

Пролонгаторы в таблетках

Таблетированные медикаменты должны отвечать требованиям:

  1. Безопасность, отсутствие привыкания;
  2. Улучшение гемоциркуляции органов малого таза;
  3. Увеличение продолжительности полового акта;
  4. Усиление либидо.

Хорошо зарекомендовавшие себя препараты:

  1. Левитра — увеличивает кровенаполнение пениса, усиливает эрекцию;
  2. Сиалис — обеспечивает мышечное расслабление, приток крови в половой орган;
  3. Импаза — гомеопатический препарат, расслабляет гладкую мускулатуру, увеличивает продолжительность эрекции;
  4. Зидена — способствует релаксации мышечной стенки мелких артерий, притоку крови в область малого таза;
  5. Лаверон — растительное средство на основе Гингко Билоба, продлевает половой акт, активизирует сексуальную активность.

Таблетки рекомендуется применять эпизодически. Более ценно устранить первопричину дисфункции.

Спреи с анестетиками

Наиболее популярен спрей с лидокаином STUD 5000. наносится на головку члена с повышенной чувствительностью за 15 мин. до начала секса. Действует 1 час. Половой акт следует проводить в презервативе, чтобы лекарство не попадало на слизистые покровы партнёрши.

Кремы и гели

Лубриканты с охлаждающим действием уменьшают трение пениса о стенки влагалища, что увеличивает время секса. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией. Компоненты средства могут разъедать изделия из латекса.

Упражнения Кегеля

Суть упражнений в тренировке лобково-копчиковой мышцы в определённом режиме:

  1. Для начинающих. 100 быстрых сжатий-расслаблений. Через несколько дней смешанная программа: 100 быстрых сжатий, 20 по 2 с., 10 по 4 с., затем 100 коротких.
  2. Средний уровень. 100 быстрых, 20 по 4 с., 10 по 10 с. и снова 100 быстрых сжатий.
  3. Высокий уровень. 100 коротких сжатий, 10 раз по 10 с., 1 сокращение длительностью 30 с., 1 в течении 50, снова 1 сжатие на 30 с., 1 на 50 с.

Упражнения выполнять 2-3 раза в день. Первое время возможен дискомфорт в промежности, выделения из уретры.

Употребление алкоголя перед сексом

Для мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией небольшое количество алкоголя перед сексом может быть полезно.

Правильное брюшное дыхание

Учащённое дыхание приводит к быстрому завершению акта. Другая ошибка —задержка дыхания во время секса. Нужно дышать глубоко и размеренно. В процессе должны быть задействованы диафрагма и живот.

Упражнение “лодочка”

Направлено на укрепление пресса живота, прилива крови в область малого таза. Способствует улучшению и длительности эрекции.

Порядок выполнения:

  • Лечь на живот;
  • Руки вытянуть вперёд и вверх;
  • Ноги поднимать, не сгибая.

Выполнять упражнение по 10 подходов, каждый из которого – максимально долго.

Расслабление тела. Не напрягайтесь

Научитесь быть в состоянии комфорта и расслабления. Когда тело напряжено, энергия скапливается в одном месте, половой акт заканчивается досрочно. В расслабленном теле энергия свободно двигается, все каналы открыты.

Для продления полового акта не существует одного рецепта. Для каждой пары всё сугубо индивидуально. Задавшись целью, безусловно, можно достичь гармонии в сексуальных отношениях.

Источник: https://erectia.ru/polovie-problemi/bystryj-polovoj-akt-chto-delat.html

Как увеличить время полового акта: 10 надежных способов для мужчин

Как продлить половой акт мужчине: 10 методов увеличить продолжительность секса в домашних условиях

Мужчина в своем стремлении доставить женщине удовольствие во время интимной близости наиболее восприимчив к негативной оценке.

Короткий половой акт часто служит поводом для беспокойства и даже критики со стороны сексуальной партнерши.

 Проблема, с которой сталкивается каждый третий мужчина, не считается урологическим недугом и зачастую не требует серьезного медикаментозного вмешательства.

Этиология

Непродолжительный половой акт – понятие относительное. Не стоит путать “быстрый” секс с преждевременной эякуляцией, которая наступает через минуту-полторы от момента введения пениса во влагалище. Короткий половой акт длится достаточно долго, просто его продолжительность не устраивает мужчину.

К причинам короткого по времени полового акта относятся:

  • Гормональный сбой.
  • Повышенная возбудимость.
  • Длительное воздержание.
  • Короткая уздечка.
  • Травмы мочеполовых органов.
  • Воспаление уретры, простатит или ЗППП.

Причиной короткого по времени полового акта может быть гормональный сбой или длительное воздержание.

Наличие вредных привычек усугубляет состояние половой функции. Неопытным мужчинам сложно контролировать эякуляцию во время занятий сексом, обычно после 25 лет происходит увеличение продолжительности полового акта до оптимальной нормы.

Физическая близость может закончиться преждевременно из-за напряженных отношений с супругой или волнения, связанного со сменой партнерши. Неуверенность в себе или индивидуальные фобии мужчины (страх подхватить инфекцию или столкнуться с нежелательной беременностью женщины) ведут к психогенному половому расстройству.

Техники продления ПА

Существует множество способов и рекомендаций, позволяющих продлить половой акт и научиться быстро регулировать процесс возбуждения. Можно самостоятельно, без таблеток и прочей химии, овладеть искусством пролонгации секса, правда, от мужчины потребуются максимум терпения и достаточный уровень мотивации.

Увеличить время полового акта можно с помощью:

Дыхательной гимнастики. При приближении оргазма не задерживайте воздух. Слишком интенсивное дыхание во время секса тонизирует организм мужчины и учащает сердцебиение, в связи с чем тело рефлекторно выбрасывает семя наружу. Чтобы растянуть удовольствие от коитуса, следует глубоко вдохнуть, затем сделать небольшую паузу и такой же глубокий выдох.

Даосской техники, суть которой заключается в чередовании глубоких и коротких фрикций. На протяжении 5 минут производите три неглубоких и одно полноценное проникновение. Далее увеличивайте число кратковременных фрикций и сокращайте количество долговременных. Метод не только продлевает половой акт, но и увеличивает степень возбуждения партнерши во время секса.

Прекращения фрикций. Метод пользуется популярностью среди мужчин, которые не удовлетворены продолжительностью полового акта. Если на время остановиться и “отдышаться”, чтобы напряжение спало, то эякуляция произойдет позже, чем обычно.

Физического воздействия на пенис. Данный способ подразумевает помощь половой партнерши. При первых признаках приближения семяизвержения женщина большим пальцем руки надавливает на головку члена в месте ее соединения с уздечкой. Механическое воздействие на половой орган возвращает мужчине контроль над эрекцией.

Отвлекающих мыслей. Если мужчина, занимаясь сексом, будет думать о постороннем – предстоящей работе или отдыхе, решать в уме логарифмы и т. д., то процесс возбуждения замедлится. Здесь важно не перестараться, чтобы вместо продления полового акта вовсе не исчезло желание вступать в интимную связь. Фоновые звуки, голоса за дверью или неудобная постель также не способствуют быстрому сексу.

Использование презервативов или специальных лубрикантов немного притупляет чувствительность головки члена. Известно, что повторный половой акт длится дольше предыдущего.

Многие мужчины этим пользуются и достигают первого оргазма путем мастурбации, а не во время классического секса.

Не игнорируйте предварительные ласки, достаточное количество вагинальной смазки препятствует сильному трению полового органа о стенки влагалища, тем самым отдаляя момент наступления эякуляции.

Физическое воздействие

Регулярные занятия спортом тренируют мышцы, участвующие в проведении сексуального акта, улучшают кровообращение мочеполовых органов. Сделав выбор в пользу активного и здорового образа жизни, мужчина гарантированно увеличит количество половых актов, а главное, их качество.

Сделав выбор в пользу активного и здорового образа жизни, мужчина гарантированно увеличит количество половых актов, а главное, их качество.

Следующие упражнения используют для увеличения полового акта и выносливости мужчины в постели:

  • Во время мочеиспускания прервите отток мочи на 2–4 секунды, почувствуйте напряжение полового члена. Упражнение Кегеля улучшает кровоснабжение органов малого таза, предупреждает простатит, выполняется в 3 подхода по 10 раз. Для продления полового акта следует делать 30-секундные перерывы между занятиями.
  • Медленно сжимайте и разжимайте лобково-копчиковую мышцу, пытаясь пошевелить пенисом. Можно чередовать длинные сжатия (15–20 секунд) с минутой отдыха. Если делать ежедневно по 5 подходов из 10 повторений, то заметно увеличится время секса, возбуждение полового члена будет наступать позже.

Однообразный половой акт сказывается на его продолжительности, освоение новых поз в сексе пойдет мужчине на пользу. Если устранить деликатную проблему не позволяет психологический настрой мужчины, то не помешает консультация психотерапевта.

Народные советы

За счет хорошей результативности и отсутствия побочных эффектов народные методы продления полового акта пользуются немалым спросом. Умерить сексуальный пыл мужчины помогут отвары на основе ромашки, листьев малины и смородины, приготовленные в домашних условиях, или аптечные экстракты мяты перечной, мелиссы.

Для увеличения продолжительности полового акта применяют:

Кору дуба. В коре лиственного дерева находится природный тиамин (витамин В1), тормозящий работу нервных окончаний пениса. Чайную ложку сухого сырья заливаем 200 мл горячей воды.

Кипятить средство на медленном огне или водяной бане около 10 минут. Употреблять по полстакана за 20 минут до приема пищи. Напиток сохраняет эрекцию на длительный период, не снижая либидо мужчины.

Если через неделю качество секса не улучшится, то курс продлевают еще на 7 дней.

Настой из васильков. Завариваем 1 ч. л. лепестков растения стаканом окропа, настаиваем 10–15 минут. Чтобы снизить чувствительность полового органа и заниматься сексом, не ограничивая себя во времени, рекомендуется пить настой непосредственно перед половым актом.

Пшеничное масло. Пары из флакончика вдыхают перед запланированной физической близостью. Запах эфирного масла насыщает организм мужчины энтеморфином, который стимулирует работу центрального органа эндокринной системы – гипофиза. Восстановление гормонального баланса возвращает мужскую силу и ведет к продлению полового акта.

Продукты пчеловодства. Регулярное потребление прополиса и необработанного меда активизирует синтез тестостерона, усиливает приток крови к репродуктивным органам, устраняет тревогу и нервозность перед сексом.

Так, потенция и продолжительность полового акта заметно вырастут, если взять 40 г прополиса, 200 грамм меда, горстку грецких орехов и тщательно смешать ингредиенты. Десерт употреблять утром и вечером по 2–3 ст. л.

на протяжении 2 недель.

Цинк, калий и магний – важные элементы стабильной и длительной эрекции.

Рыба, свинина и говядина, мясо птицы, сырые яйца, а также какао, орехи, злаковые и бобовые продукты пополняют запасы минералов в организме.

Откажитесь от переедания, лишние килограммы плохо сказываются на выносливости мужчины во время полового акта. Острая пища подогревает интерес к сексу, что мешает контролировать процесс семяизвержения.

Пролонгирующие средства

Фармацевтический рынок с каждым годом расширяет ассортимент препаратов, продлевающих время половой близости, дарящих мужчине гамму приятных ощущения от секса и яркий оргазм. Прописывать лекарства имеет право врач-андролог либо уролог на основе жалоб пациента и полученных результатов обследования мужского организма.

Медикаменты, увеличивающие длительность полового акта, выпускаются в форме:

  • Таблеток. В Европе пользуется популярностью Дапоксетин, препарат относится к антидепрессантам группы СИОЗС. При курсовом приеме лекарство продлевает время полового акта минимум в 4 раза. В составе комплексных препаратов выпускается под названием Super P-force с основным действующим веществом Виагры – силденафилом. В таблетках Super Vilitra находится гидрохлорид Дапоксетина и Варденафил. Благодаря Дапоксетину можно удивить половую партнершу не только длительностью сексуального акта, но и крепкой, стойкой эрекцией.
  • Спрея. Препараты с лидокаином целесообразно использовать, если время полового акта составляет менее 2 минут. Так, спрей STUD 5000 наносится на гиперчувствительную головку за 15 минут до секса. В отличие от таблетированной формы аэрозоль действует на нервные окончания полового органа не более 1 часа. Желательно заниматься сексом в презервативе, чтобы лидокаин не остудил желание женщины.
  • Капель. Средства для местного или перорального применения содержат экстракты растений-афродизиаков, витамин С и L-аргинин, способные продлить удовольствие от секса. К недостаткам капель относится отсутствие доказательной базы относительно их эффективности.
  • Кремов и гелей. Лубриканты с охлаждающим эффектом уменьшают трение полового члена о стенки влагалища, что способствует продлению полового акта. Перед использованием крема или мази внимательно ознакомьтесь с инструкцией, компоненты пролонгирующего средства могут разъедать изделия из латекса.

Если в уретре, семенниках или простате протекают воспалительные процессы, ускоряющие время проведения полового акта, то мужчине назначается симптоматическое лечение. При короткой уздечке проводят хирургическую коррекцию.

Желание мужчины заниматься долгим и продуктивным сексом вполне естественно. Быстрое наступление эякуляции рано или поздно становится камнем преткновения в отношениях между половыми партнерами. Выбор правильного способа продления сексуального акта – залог успешного решения интимной проблемы. Берегите себя!

Источник: https://egosila.ru/andrologiya/kak-uvelichit-vremya-polovogo-akta

Как продлить половой акт у мужчины в домашних условиях

Как продлить половой акт мужчине: 10 методов увеличить продолжительность секса в домашних условиях

Разбирая тему как продлить половой акт у мужчины в домашних условиях можно наткнуться на различные советы.

Кто-то рекомендует воздержаться от самоудовлетворения, а кто-то перейти на правильное питание и отказаться от алкоголя.

Какие из советов правдивы, а от каких будет только хуже? Разобраться в этом поможет детальное изучение нюансов и аспектов темы, которые, зачастую, не оглашаются в силу объективных причин.

Продукты и витамины

Проблема преждевременной эякуляции, актуальна для многих представителей сильного пола. Но решение нередко находится на поверхности и для того, чтобы увеличить продолжительность ПА мужчине достаточно пересмотреть правила питания. Необязательно «садиться на диету» и ограничивать себя во всем. Достаточно включить в рацион определенные продукты:

  • мед;
  • орехи;
  • овсяную кашу;
  • фрукты;
  • морепродукты;
  • морковь;
  • петрушку;
  • имбирь;
  • чеснок;
  • сельдерей.

Эти продукты богаты витаминами и полезными микроэлементами. Положительно влияют на потенцию и эрекцию, помогают оптимизировать работу всего организма. За счет этого повышается выносливость. Эрекция становится длительной и позволяет провести полноценный половой акт с женщиной.

Желательно, чтобы организм не нуждался:

  1. В минералах: селене, цинке, магнии.
  2. В витаминах: A, B, C, D, E.

Такой подход поможет мужчине справиться с проблемой без лекарств и медикаментов, а также без вмешательства со стороны докторов. Чтобы повысить эффективность диеты нужно отказаться от:

  • алкогольных напитков;
  • кофеина (или ограничить его потребление);
  • никотина (негативным образом влияет на сосуды);
  • наркотических веществ.

Если причиной возникновения проблем с потенцией является не психологическая травма, то подобная методика поможет оздоровить организм, нормализовать его деятельность и работу. Моментального эффекта от терапии не будет, но с течением времени она поможет сделать половой акт длиннее.

Не задерживайте дыхание

Продолжительность секса зависит от множества факторов, одним из которых является нормальное поступление воздуха. Некоторые парни (чаще всего по неопытности) задерживают дыхание в момент соития, считая, что это поможет сделать его длиннее.

Но на деле этот метод неэффективен, поскольку позволяет приблизить оргазм, а значит сократить время коитуса. По этой причине не надо задерживать дыхание, вдыхать и выдыхать воздух нужно плавно, без резких рывков и задержек.

В домашних условиях с помощью контроля динамики дыхания можно добиться неплохих результатов.

Как правильно дышать в период секса:

  1. Плавно и размеренно.
  2. Вдох и выдох должен быть легким, но глубоким.

Когда мужчина приближается к оргазму, его дыхание учащается, вдохи и выдохи становятся частыми и прерывистыми. Если контролировать этот процесс, то можно отсрочить наступление эякуляции и получить больше удовольствия от близости с женщиной.

Полезные упражнения

Продлить время полового акта мужчине поможет спорт, наравне с правильным питанием и отказом от пагубных привычек, физические нагрузки позитивным образом воздействуют на организм. Этот способ продлить эрекцию влияет на состояние в целом и способствует общему оздоровлению. Далее будет представлен список самых полезных упражнений, из них лучше создать комплекс для тренировки.

Камень

Это упражнение поможет совладать с эмоциями и укрепит мышцы ног. Для его выполнения стоит:

  1. Расположиться на спине (лечь ровно и вытянуть ноги).
  2. Представить, что под одной из ног находится камень и его необходимо сдвинуть.
  3. Стопа и нога в напряженном состоянии будут 8 – 12 секунд.
  4. После их расслабляют, повторяют процедуру с другой ногой.

Бег на месте

Когда возникает вопрос, о том, как увеличить время полового акта, нужно задуматься о спорте и упражнениях. Специалисты советуют включить в комплекс бег на месте. При этом бегать рекомендуется особым образом, максимально поднимая ноги и прижимая их к груди. Такой бег поможет нормализовать кровоток в органах поясничного отдела позвоночника.

Даосская техника

Это целое искусство любви, которое пришло к нам из Китая, его называют любовным кунг-фу. Несколько упражнений, которые разработаны для получения, наибольшего удовольствия в период контакта и улучшения выносливости. Упражнения рассчитаны как на мужчин, так и на женщин, выполнять их рекомендуется на регулярной основе.

Описание упражнения для новичка:

  1. встать прямо расслабить плечи, руки опустить вдоль туловища;
  2. вдохнуть воздух носом, при этом поднять руки вверх и подняться на носочки;
  3. при выдохе попытаться максимально втянуть в себя живот;
  4. немного присесть, согнув колени;
  5. опуститься на пятки.

Повторить вышеописанную процедуру 16 раз.

Стоп-старт

Целая методика, которая заключается в выполнении определенных процедур, которые с течением времени помогут контролировать процесс достижения оргазма.

Суть методики:

  • необходимо посредством мастурбации достичь пика возбуждения;
  • остановиться на несколько секунд (или минут) пока волна возбуждения не стихнет;
  • вновь приступить к самоудовлетворению, перед достижением оргазма «притормозить»;
  • повторить все вышеописанные действия несколько раз.

Отжимания

Принимаем «упор лежа», можно опереться на лавочку или использовать в качестве опоры другой предмет. Отжимания делают от 10 до 20 раз, можно в 2 подхода, разбавляя их другими упражнениями.

Отжимания помогут нормализовать состояние организма, обеспечат приток крови к жизненно важным органам: легкие, сердце, головной мозг.

Физические упражнения помогут быстро прийти в форму, они способствуют похудению, а также повышению уровня тестостерона в крови. Приседания стимулируют процесс кровообращения в органах малого таза и помогают «сжечь» лишние калории.

Источник: https://myandrolog.ru/love/kak-prodlit-polovoy-akt-u-muzhchiny-v-domashnikh-usloviyakh.html

Как продлить мужчине половой акт – народные средства и таблетки

Как продлить половой акт мужчине: 10 методов увеличить продолжительность секса в домашних условиях

Проблема преждевременной эякуляции и слишком короткого сексуального контакта волнует не только мужчин, но и женщин.

Так уж заложено природой, что у дам оргазм наступает позже, чем у их партнеров, и нескольких минут им явно не хватает для того, чтобы достичь пика наслаждения.

В результате женщина остается неудовлетворенной, у мужчины формируются комплексы и неуверенность в себе, отношения портятся. К счастью, существуют способы, как продлить мужчине половой акт, о которых мы хотим рассказать.

Несмотря на многолетние изучения данного вопроса, до сих пор специалисты не пришли к единому мнению по поводу нормальной продолжительности полового акта. У здорового мужчины он может продолжаться до тридцати минут, причем недостаточной по длительности считается интимная близость на протяжении менее трех минут.

Сексопатологи утверждают, что многих мужчин приводит к ним исключительно неуверенность в своих силах и ошибочные представления о том, какими качествами должен обладать любовник. Они недовольны собой уже потому, что не могут, подобно героям порнографических фильмов, заниматься сексом часами напролет.

Но на самом деле, такой продолжительный акт является исключением, а обычно непосредственно коитус не длится больше семи минут. И оказывается, это оптимальное время для обоих партнеров.

Если интимная близость занимает меньше времени, женщина чаще всего не успевает достичь оргазма, а заниматься сексом слишком долго для нее достаточно утомительно.

Недостаточная продолжительность сексуального контакта и быстрое наступление эякуляции являются второй по распространенности интимной проблемой после ослабления потенции. Прежде чем разбираться в том, как увеличить время полового акта, нужно узнать о причинах, приводящих к его сокращению.

Преждевременной эякуляции способствуют такие факторы:

  • Недостаточный сексуальный опыт, отсутствие навыков управления своими эмоциями.
  • Гормональные нарушения.
  • Инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовой системы — простатит, уретрит, венерические болезни.
  • Травмы.
  • Психологические проблемы — неуверенность в своих силах, стеснительность, неспособность расслабиться с плохо знакомой партнершей, депрессии.
  • Чрезмерно короткая уздечка.
  • Употребление недостаточного количества богатых магнием продуктов.
  • Пагубные привычки — употребление алкогольных напитков, сигарет, наркотических веществ.

Как сделать интимную близость дольше↑

Преждевременное семяизвержение может наступить по самым разным причинам. Для исправления некоторых из них нужно пересмотреть свое отношение к сексу и партнерше, внести коррективы в свой образ жизни. Если проблема обусловлена наличием какого-либо заболевания, в первую очередь, необходимо заняться его лечением.

Физиологически обусловлено то, что женщине для достижения оргазма требуется больше времени, чем ее партнеру. Если мужчина думает только о собственном удовольствии, секс с ним всегда будет продолжаться очень недолго. Главное условие длительных и ярких занятий сексом — взаимопонимание между партнерами и стремление мужчины доставить своей избраннице максимум наслаждения.

Способы, которые подскажут, как удлинить половой акт, можно условно разделить на три группы:

  • Рекомендации по технике занятий сексом.
  • Способы укрепления общего состояния организма.
  • Применение специальных средств, направленных на продление интимной близости.

А теперь давайте подробно познакомимся с каждой из них.

Технические способы↑

Чтобы доставить своей партнерше наслаждение и довести ее до оргазма, мужчина должен уметь продлевать близость. Для этого нужно знать такие правила:

  • Для наименьшего раздражения головки члена, входить во влагалище нужно только тогда, когда женщина достаточно возбуждена, а вход в вагину увлажнен смазкой.
  • При приближении оргазма мужчина на одну – две минуты останавливается, делает глубокие вдохи и выдохи, старается отвлечься мыслями о посторонних вещах.
  • Чтобы во время паузы у партнерши не ослабло возбуждение, мужчина должен в эти минуты ритмически надавливать на область ее лобка, ласкать эрогенные зоны.
  • Если, продолжив фрикции после паузы, человек все равно ощущает приближение эякуляции, ему следует прервать на время сексуальный контакт и заменить его другими ласками. В это время женщина не должна стимулировать головку члена.
  • Для оттягивания оргазма рекомендуется чередовать глубокие проникновения с фрикциями, при которых пенис входит в вагину всего на несколько сантиметров.
  • Эрекция слабеет, если большим пальцем прижать место соединения головки члена с уздечкой.
  • Увеличение длительности полового акта возможно под действием спиртных напитков. Главное не переусердствовать — рекомендуется выпить перед занятиями сексом не больше бокала сухого вина.

Укрепляем здоровье↑

Для того чтобы почувствовать себя полным сил и энергии, рекомендуется:

  • Наладить режим дня, спать не менее восьми – девяти часов, не переутомляться.
  • Внести некоторые изменения в рацион питания — употреблять богатую белками пищу, нежирный творог и сметану, петрушку, кинзу, продукты, богатые магнием и цинком, такие вкусные афродизиаки, как орехово-медовая смесь.
  • Избегайте стрессовых ситуаций, научитесь отвлекаться от проблем, расслабляться.
  • Соизмеряйте физические нагрузки.
  • Усвойте методы, помогающие сохранять спокойствие и уравновешенность, например, техники йоги.
  • Постарайтесь всегда быть в хорошем настроении.

Чтобы узнать, какие таблетки продлевают половой акт, подобрать другие эффективные способы, подходящие в вашем случае, необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Андролог или сексопатолог выслушает ваши жалобы, выяснит причину быстрого семяизвержения и подскажет, как исправить ситуацию.

Средства для продления сексуального контакта↑

Существуют различные препараты и наружные средства, помогающие значительно дольше заниматься сексом. Все они способствуют:

  • Стабильной потенции.
  • Продолжительной и мощной эрекции.
  • Предупреждению возникновения сексуальных расстройств.
  • Приливу энергии и сил, необходимых для продолжительного секса.

Препараты этой направленности принимаются за определенное время (различное для каждого средства) до начала занятий сексом.

Наиболее популярными являются:

  • Средства на основе ингибитора фосфодиэстеразы — вызывают прилив крови к пещеристым телам пениса, тем самым обеспечивая стойкую эрекцию и нормализуя семяизвержение. К этим препаратам относится Виагра, Сиалис, Варденафил, Уденафил.
  • Гормональные препараты, содержащие тестостерон — продаются только по рецепту, поскольку оказывают сильное воздействие и имеют много противопоказаний.
  • Таблетки для продления полового акта мужчине, в состав которых входят ферментные соединения, активизирующие синтез оксида азота — самым известным представителем этой группы является средство Импаза, способствующее расслаблению мускулатуры и улучшению кровотока в пенисе, повышению сексуального влечения и потенции, заметно продлевающее половой акт.
  • Гомеопатические препараты — благодаря растительному составу такие средства, как Трибестан, Золотой конек, Якорцев сухоцвет, практически не проявляют побочных действий, но отличаются меньшей эффективностью.

Для снижения чувствительности тканей пениса и увеличения продолжительности интимной близости за несколько минут до интимной близости применяют анестезирующие кремы и спреи. Спреи обладают более быстрым и мощным действием, но могут вызывать аллергические реакции. Кремы менее эффективны, но мягко действуют на поверхностные ткани, увлажняют пенис и отличаются бактерицидными свойствами.

Мужчинам, интересующимся, как увеличить половой акт, рекомендуется использовать презервативы, внутренняя поверхность которых покрыта специальной анестезирующей смазкой.

Источник: https://eprostatit.ru/3311-kak-muzhchine-uvelichit-vremya-polovogo-akta

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.